Середина лета! Время поездок к морю и на дачу. И, конечно, это период активного солнца, которое дарит желаемый многими загар. Ведь визуально загорелые люди кажутся здоровее, стройнее и моложе. Давайте разберем все за и против загара, узнаем, что такое Шкала Фитцпатрика и как выбирать хороший солнцезащитный крем.
Плюсы и минусы загара и немного о Шкале Фитцпатрика
Солнце является основным источником ультрафиолетового (УФ) излучения, которое и придаёт коже загар. Существует 3 вида УФ-лучей, давайте с ними ознакомимся и посмотрим на их плюсы и минусы:
1) А1 и А2 (UVA): лучи солнца, которые проникают в кожу на уровень дермы.
Плюсы:
- слабый загар
Минусы:
- морщины
- пигментация
- мутации ДНК
- фотостарение
- сухость кожи
- повреждение ДНК
- разрушение коллагена
2) В (UVB): лучи, которые проникают до уровня эпидермиса.
Плюсы:
- загар
- выработка витамина Д
Минусы:
- ожог
- рак кожи
- фотостарение
- повреждение глаз
3) C (UVC): полностью блокируются озоновым слоем.
Что такое Шкала Фитцпатрика и как выбрать хороший солнцезащитный крем?
По уровню чувствительности к УФ-излучению людей можно разделить на 6 фототипов. Существует даже специальная Шкала Фитцпатрика, которая классифицирует типы кожи на 6 различных ступеней.
Эта шкала используется как способ оценки реакции разных типов кожи на воздействие УФ-излучения. Чем светлее кожа, тем более она чувствительна к лучам солнца, так как содержит меньше клеточных меланосом (клеточные органеллы, или, проще говоря, частицы, содержащие меланин и другие пигменты, отвечающие за пигментацию кожи).
Чем темнее кожа, тем больше присутствует меланосом, которые под воздействием УФ активизируются и придают коже загар и защиту.
То есть чем темнее кожа, тем меньше защиты необходимо. Ведь тёмная кожа может дольше находиться под прямыми солнечными лучами без каких-либо негативных последствий. Зная ваш тип кожи, вы сможете подобрать себе лучше хороший солнцезащитный крем.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем?
Внимание!!!
Когда выбираете хороший солнцезащитный крем, обязательно учитывайте как буквы, так и цифры на баночке, а также тон вашей кожи по Шкале Фитцпатрика. К сведению, если вы не читали мою статью о Шкале Фитцпатрика, в Украине доминируют 1-й, 2-й и 3-й типы кожи.
По современным стандартам хороший солнцезащитный крем должен содержать 2 типа фильтров:
SPF (Sun Protective Factor) = «фактор защиты от солнца»
SPF – фильтр от лучей типа В. Эти типы лучей проникают до уровня эпидермиса и вызывают поверхностные ожоги кожи. Хороший солнцезащитный крем с SPF помогает нам загорать без последствий и указывает на способность средства защищать кожу от облучения УФ-лучами. С защитой кожа может дольше находиться под солнцем без побочных эффектов.
Что означают цифры SPF?
Это уровень защиты от УФ в цифрах. Солнцезащита в виде крема может иметь различный индекс SPF. Он может быть низким: 6, 12, может быть средним: 15, 20, 25, и высоким: 30, 40, 50 и даже 100.
Важно понять!
SPF означает солнцезащитный фактор. Чем выше рейтинг, тем большую защиту предлагает солнцезащитный крем. Однако рейтинг SPF прямо не указывает на эффективность солнцезащиты.
Например, солнцезащитный крем с SPF 15 блокирует 93 процента UVB-излучения, а с SPF 30 блокирует 97 процентов UVB-излучения. Следовательно, SPF 30 предлагает больше защиты, чем SPF 15, но не двойную защиту! Кроме того, разница в защите становится меньше, чем выше показатель. Солнцезащитный крем с SPF 50 блокирует 98 процентов ультрафиолетового излучения, а SPF 100 – 99 процентов.
Имейте в виду, что значение SPF не влияет на то, как часто следует повторно применять солнцезащитный крем. Более высокие рейтинги SPF иногда могут давать некоторым людям ложное чувство безопасности, будьте осознаны!
К сведению!
Хороший солнцезащитный крем с индексом SPF до 30 позволит коже загореть, а SPF 50 и выше будут блокировать все UVB-лучи и кожа не загорит.
PPD (Persistent Pigment Darkening) = «постоянное пигментационное потемнение»
PPD – фильтр от лучей UVA (типа А). Эти типы лучей проникают в кожу уже на уровень дермы. Они отвечают за проявление солнечной аллергии, пигментации, а при длительном воздействии могут вызывать изменения в ДНК и рак! Проникают даже через одежду, окна, стены.
PPD работает примерно как SPF, и его концентрация указывает, насколько хорошо солнцезащитный крем способен уменьшить воздействие излучения спектра А.
Внимание!!!
Его не всегда указывают на этикетке, только в тех случаях, когда его количество равно одной трети от SPF. Минимальный индекс рекомендованный PPD – 8, максимальный – 42.
!Полезно знать!
Защитный фактор PPD может называться на этикетке по-разному в зависимости от страны производителя. Это может быть: PPD, «UVA seal», «broad spectrum», PA (Protect A), IPD (Immediate Pigment Darkening). Если не прописано, но есть значок UVA в круглом значке, это означает, что защита от лучей UVA присутствует в соотношении 1/3 к UVB.
К сведению!
Если у вас склонность к гиперпигментации, проблемной коже, по генетике есть склонность к онкологии или вы хотите замедлить старение кожи, покупайте и используйте только средства, в которых указаны параметры SPF и PPD. Хороший солнцезащитный крем не только защищает вашу кожу, но и позволяет ей дольше оставаться красивой, упругой и здоровой.
Существуют фильтры:
Физические (неорганические или минеральные) — не впитываются кожей и образуют на ней пленку, через которую не проникают солнечные лучи. Они начинают действовать мгновенно и относительно устойчивы на коже.
Наиболее популярные:
- оксид цинка (zinc oxide)
- силикат магния (MgSiO3)
- диоксид титана (titanium dioxide)
- бензофеноны (benzophenones) включая oxybenzone, dioxybenzone и sulisobenzone
Химические (органические или УФ-абсорбенты) — проникают в эпидермис и нейтрализуют излучение УФ, повышая температуру тела. Начинают действовать через 20 минут после нанесения. Очень уязвимы после контакта с солнцем, трансформируются и теряют свои свойства, не водостойкие и легко стираются при тесном физическом контакте с любой поверхностью (полотенце, одежда). Поэтому нужно постоянно наносить солнцезащиту, особенно при ярком палящем солнце и при активном времяпрепровождении на пляже. Также эти фильтры могут вызывать образование свободных радикалов, которые наносят вред нашим клеткам. Поэтому стоит дополнять защиту как внешними методами (шляпа, тень, одежда), так и внутренними (антиоксидантами, правильным питанием), а также стараться выбирать крем, который содержит антиоксиданты (больше информации ниже).
К ним относятся:
- циннамат (cinnamate)
- имидазолы (imidazoles)
- салицилат (salicylates)
- падимат О (padimate O)
- октокрилен (octocrylene)
- антранилаты (anthranilates)
- мексорил (Mexoryl SX и XL)
- sulisobenzone (sulisobenzone)
- бензофеноны (benzophenones)
- октилсалицилат (octyl salicylate)
- дибензоилметаны (dibenzoilmethane)
- парааминобензоаты (para-aminobenzoates)
- оксибензон, бензофенон-3 (oxybenzone, benzophenone-3)
- авобензон (avobenzone) / butyl methoxy-dibenzoyl-methane, Parsol 1789
- тиносорб (Tinosorb S и M) / bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine
- мексорил Mexoryl SX и Mexoryl XL
Важно!
В солнцезащите для детей используются только физические фильтры! Химические могут вызвать повышение температуры и аллергию! Поэтому очень важно учитывать этот фактор и ни в коем случае нельзя мазать детей кремом для взрослых. А взрослые могут пользоваться как детским кремом, так и кремом для взрослых.
Крем с SPF является важной частью солнечной безопасности, и его непременно следует использовать, проводя время на свежем воздухе или под воздействием солнечного света в течение длительного времени. Однако не полагайтесь только на солнцезащитный крем, используйте также другие методы защиты от радиации.
Солнцезащитный крем. Базовые правила использования!
- Наносите его за 20 минут до выхода на улицу.
- Обновляйте каждые 2 часа или чаще, если вы купаетесь или сильно потеете.
- Выбирайте хороший солнцезащитный крем, который включает защиту от лучей А и В с оптимальным соотношением для ваших нужд.
Эти простые правила помогут сохранить вашу кожу не только от ожогов, но и от других нежелательных побочных эффектов солнечных лучей/радиации.
Надеюсь, эта статья была вам полезна.
Здесь я отобрала для вас хорошие солнцезащитные кремы, где я проверила состав и качество:
- Mad Hippie, Прозрачная сыворотка от солнца, SPF 29. Подойдет для взрослых.
- Holika Holika, Увлажняющий крем Petit BB SPF 30 PA ++. Подойдет для взрослых.
- Mad Hippie, Прозрачная солнцезащита для тела Ultra-Sheer Body SPF 40+. Подойдет для взрослых.
- Badger, Натуральная минеральная солнцезащита для детей Tangerine and Vanilla, SPF 40. Подойдет как для детей, так и для взрослых.
- Thinkbaby, Детский крем с 23,4 % оксида цинка, SPF 50. Подойдет как для детей, так и для взрослых.
- Badger, Минеральный крем для детей, SPF 40, ромашка и календула. Подойдет как для детей, так и для взрослых.
Желаю всем красивого загара и здоровой кожи этим летом!
