Адаптогени це компоненти рослин, які допомагають адаптуватися гормональній та нервовій системі при будь-якому стресовому навантаженні. Вони можуть стимулювати чи заспокоювати.
Адаптогени: вплив на стрес.
Існують такі види стресу:
- Хімічний (токсини із зовнішнього середовища).
- Фізичний (всі фактори стресу впливають на фізіологію: робота на виснаження, фізичні вправи, температура, поганий сон).
- Ментальний (ситуації, що створюють напругу, величезний потік інформації, який доводиться довго обмірковувати).
Будь-який стрес знижує імунітет, функцію травної системи, лібідо, гормональну систему та погіршує якість сну.
Тому кожен повинен знати і практикувати на регулярній основі методики, які допомагають знизити гормони стресу і підтримувати баланс гормонів в організмі.
Це цікаво!!!
Адаптогени були виявлені в 1957 р. Миколою Лазарєвим, російським токсикологом. І з того часу, зрозумівши їхню цінність, найзатребуваніші травники та нутриціологи, завжди паралельно оздоровчій програмі рекомендують адаптогени.
Вони допомагають усім, але для жінок вони корисніші, тому що нормалізують рівень статевих гормонів, наприклад при менопаузі, передменструальному синдромі , синдромі полікістозних яєчників та ендометріозі.
Приймати адаптогени слід з огляду на свій тип.
Всі люди поділяються на 2 типи за реакціями на подразники стресу.
1-й = Оголений провід
Люди такого типу = “оголені проводи”, реагують відразу і активно – “доторкнися і заіскрить”. Їм властиво мати худорляву статуру, підвищену дратівливість, запальність та напруженість.
Такому типу підходять:
- Радіола рожева
- Святий Базилік (Holy Basil)
Увага! Радіолу можна приймати діткам від 6 років.
2-й = “Лебеді”
Зовнішньо незворушні, але лапки у воді дуже сильно бовтаються, щоб залишитися на плаву. Люди такого типу схильні до надмірної ваги, мають бажання всім допомогти, не виявляють істинних емоцій, зазнають негідної поведінки і живуть у страху.
Такому типу підходять:
- Мака
- Ашваганда
Увага! Ашваганду краще не приймати людям із аутоімунними захворюваннями. Тому що вона стимулює імунну систему і походить із сімейства пасльонових (nighshades), які краще уникати при аутоімунних захворюваннях – а ви знаєте який з вищезгаданих адаптогенів на фото?
Інші адаптогени, які можуть бути використані обома типами:
- Куркумін
- Шизандра
- Жень-Шень
А ось найпоширеніші адаптогени які використовуються у функціональній медицині.
Усім міцного здоров’я!
Якщо вам потрібна допомога записуйтесь на консультацію до нутриціолога центру, обрати спеціаліста можна тут.
