Кислотність шлунку відіграє надзвичайно важливу роль в роботі ШКТ. Знання свого рівня кислотності шлунку допоможе підібрати правильну терапію та клінічний протокол при таких хворобах як: гастрит, ГЕРХ, діарея, закреп, кислотний рефлюкс, виразка шлунку та інших хвороб травної системи. Дізнатись кислотність шлунку можна легко, безболісно та в домашніх умовах. Тест на кислотність шлунку робиться на протязі 3 днів і потрибує тільки 2 складника, які є в кожному домі.
Навіщо знати кислотність шлунку?
Низька кислотність шлунку є причиною багатьох проблем зі здоров’ям і є однією з основних причин хронічних захворювань.
Кислотність шлунку має важливе значення для розщеплення та підготовки до подальших біохімічних реакцій мікро та макроелементів для їх подальшого засвоєння організмом. У той самий час, це впливає на імунну систему і підвищує ризик алергії, оскільки великі молекули, які були оброблені недостатньо соляною кислотою, проникають у кров, де імунна система, не розпізнаючи частки починає виробляти антитіла.
Крім того, соляна кислота вбиває багатьох бактерій, грибів та глистів, її недостатня кислотність шлунку асоціюється з дисбактеріозом у кишечнику та відповідною флорою для розвитку паразитів. Низька соляна кислота пов’язана не тільки зі шлунково-кишковими симптомами (включаючи відрижку, газ, розлад шлунка, поганий апетит, здуття живота, запори та пронос), але й аутоімунними захворюваннями, а також дегенеративними захворюваннями всіх видів.
Як визначити кислотність шлунку?
Визначити кислотність шлунку допоможе тест на кислотність шлунку в домашніх умовах. Зробивши цей тест ви дізнатися чи достатньо продукує соляної кислоти ваш шлунок для нормального травлення.
Тест на кислотність шлунку – покрокова інструкція
Для тесту на кислотність шлунку вам знадобиться вода та харч
ова сода.
Інструкція:
1. Змішайте 1/4 чайної ложки харчової соди у склянці (200 мл) води кімнатної температури
2. Випийте розчин
3. Засікайте секундоміром скільки часу пройде до відрижки
Результати:
- Від 1 до 2 хвилин: нормальний рівень соляної кислоти
- Від 2 до 3 хвилин: нормальний або злегка низький рівень соляної кислоти
- Від 3 до 5 хвилин: низький рівень соляної кислоти
- 5 хвилин або більше: не виробляється соляна кислота
Якщо протягом 5 хвилин у вас не було відрижки, ваш тест завершений.
Тест на кислотність шлунку – результати
Якщо ваш шлунок виробляє достатньо соляної кислоти, то у вас буде відрижка протягом 2 хвилин. Відрижка викликана діоксидом вуглецевого газу, утвореного в результаті хімічної реакції між соляною кислотою (кислота) та бікарбонат соди (луг).
Виконайте цей тест протягом трьох днів поспіль, після чого підсумуйте результати та розділіть їх на 3. Отримане значення буде вашим середнім показником, який допоможе визначити кислотність.
Примітка: рання відрижка може бути пов’язана з надмірною шлунковою кислотою. Маленька відрижка може бути пов’язана із заковтуванням повітря під час пиття розчину.
5 порад для покращення рівня соляної кислоти
- Пийте теплу воду з лимоном натщесерце. Щоранку випивайте склянку теплої води з додаванням свіжовичавленого лимонного соку. Це стимулює вироблення шлункового соку та підтримує природний рівень кислотності.
- Додавайте яблучний оцет перед їжею. За 10-15 хвилин до основного прийому їжі випивайте 1-2 чайні ложки яблучного оцту, розчиненого в 100-150 мл води. Це сприяє підвищенню кислотності, особливо якщо вона знижена. Також рекомендується вживати чай, до складу якого входять трави з терапевтичними властивостями, що сприяють покращенню травлення. Такий чай можна придбати в крамничці “Здоров’я Альтернатива”. Чай для травлення не лише корисний для шлунка та всієї травної системи, але й має приємний та насичений смак.
- Споживайте продукти, багаті на цинк. Цинк є важливим мікроелементом для вироблення соляної кислоти. Додайте до раціону насіння гарбуза, морепродукти, м’ясо птиці, горіхи та бобові. Також бажано пропивати цинк курсами у концентрованому форматі, я раджу Цинк від G&G, Цинк в краплях від Біогена або Цинк Цитрат від Рослина Карпат.
- Ретельно пережовуйте їжу. Добре пережовування їжі активує ферменти слини та підвищує секрецію шлункових соків. Їжте повільно, зосереджуючись на процесі, щоб покращити травлення.
- Уникайте надмірного стресу. Хронічний стрес знижує рівень соляної кислоти в шлунку. Практикуйте техніки релаксації, такі як медитація, йога або дихальні вправи, щоб зменшити негативний вплив стресу на травлення.
Дотримуючись цих порад, ви зможете поступово покращити рівень соляної кислоти в шлунку та забезпечити оптимальні умови для травлення. Варто пам’ятати, що шлункова кислота відіграє важливу роль у засвоєнні поживних речовин, розщепленні білків і підтримці балансу мікрофлори кишківника.
Якщо після застосування цих рекомендацій ви не помічаєте значного покращення, обов’язково зверніться до вашого лікаря. Ви також можете записатися на консультацію до мене або до одного із наших кваліфікованих і досвідчених нутриціологів чи дієтологів, які допоможуть визначити точну причину проблеми та скласти індивідуальний план для її вирішення.
Пам’ятайте, що ваше здоров’я — у ваших руках, а правильне харчування та турбота про організм є основою довгого та якісного життя.
