Середина літа! Час поїздок до моря та на дачу. І звичайно – це період активного сонця, яке дарує бажану багатьма засмагу. Адже візуально засмаглі люди здаються здоровішими, стрункішими і молодшими. Давайте розберемо всі за і проти засмаги, дізнаємося, що таке Шкала Фітцпатрика і як вибирати хороший сонцезахисний крем.
Плюси та мінуси засмаги і трохи про Шкалу Фітцпатрика?
Плюси та мінуси засмаги і трохи про Шкалу Фітцпатрика?Сонце є основним джерелом ультрафіолетового (УФ) випромінювання, яке і надає шкірі засмагу. Є 3 види УФ променів, давайте з ними ознайомимося і подивися на їх плюси та мінуси:
1) А1 і А2 (UVA): промені сонця які проникають у шкіру на рівень дерми
Плюси:
- слабка засмага
Мінуси:
- зморшки
- пігментація
- мутації ДНК
- фотостаріння
- сухість шкіри
- пошкодження ДНК
- руйнування колагену
2) В (UVB): промені, які проникають до рівня епідермісу
Плюси:
- засмага
- вироблення вітаміну Д
Мінуси:
- опік
- рак шкіри
- фотостаріння
- пошкодження очей
3) C (UVC): повністю блокуються озоновим шаром.
Що таке Шкала Фітцпатрика та як вибрати хороший сонцезахисний крем?
За рівнем чутливості до УФ-випромінювання людей можна розділити на 6 фототипів. Існує навіть спеціальна Шкала Фітцпатрика, яка класифікує типи шкіри на 6 різних щаблів.
Ця шкала використовується як спосіб оцінки реакції різних типів шкіри впливу на неї УФ. Чим світліша шкіра, тим більше вона чутливіша до променів сонця, оскільки містить менше клітинних меланосом (клітинні органели або простими словами частинки, які містять меланін та інші пігменти, що відповідають за пігментацію шкіри).
Чим темніша шкіра тим більше присутня меланосом, які під УФ активізуються та надають шкірі засмаги та захисту.
Тобто чим темніша шкіра, тим менше захисту необхідно. Адже темна шкіра може найдовше перебувати під прямим сонячним промінням без будь-яких негативних наслідків. Знаючи ваш тип шкіри ви зможете підібраити собі краще хороший сонцезахисний крем.
Як вибрати хороший сонцезахисний крем?
Увага!!!
Коли вибираєте хороший сонцезахисний крем обов’язково враховуйте як букви так і цифри на баночці, а також тон вашої шкіри по Шкалі Фітцпатрика. На замітку якщо ви не читали мою статтю Шкала Фітцпатрика, в Україні домінують 1й, 2й і 3й типи шкіри.
За сучасними стандартами хороший сонцезахисний крем повинен мати у складі 2 типи фільтрів:
SPF (Sun Protective Factor) = “фактор захисту від сонця”
SPF – фільтр від променів типу В. Ці типи променів проникають до рівня епідермісу та викликають поверхневі опіки шкіри. Хороший сонцезахисний крем із SPF допомагає нам засмагати без наслідків та вказує на здатність засобу захищати шкіру від опромінення УФ променями. Із захистом шкіра може довше перебувати під сонцем без побічних ефектів.
Що означають цифри SPF?
Це рівень захисту від УФ у цифрах. Сонцезахист у вигляді крему може мати різний індекс SPF. Він може бути низьким: 6, 12, може бути середнім 15, 20, 25 та високим як 30, 40, 50 і навіть 100.
Важливо зрозуміти!
SPF означає сонцезахисний фактор. Чим вищий рейтинг, тим більший захист пропонує сонцезахист. Проте рейтинг SPF прямо не вказує на ефективність сонцезахисту.
Наприклад, сонцезахисний крем із SPF 15 блокує 93 відсотки UVB випромінювання, а із SPF 30 блокує 97 відсотків UVB випромінювання. Отже, SPF 30 пропонує більше захисту ніж SPF 15, але не подвійний захист! Крім того, різниця в захисті стає меншою, чим вище показник. Сонцезахист із SPF 50 блокує 98 відсотків ультрафіолетового випромінювання, а SPF 100 – 99 відсотків.
Майте на увазі, що значення SPF не впливає на те, як часто слід повторно застосовувати сонцезахисний крем. Вищі рейтинги SPF іноді можуть давати деяким людям хибне почуття безпеки, будьте усвідомлені!
На замітку!
Хороший сонцезахисний крем з індексом SPF до 30 дозволить шкірі засмагнути, а SPF 50 і вище блокуватимуть усі UVB промені і шкіра не засмагне.
PPD (Persistent Pigment Darkening) = “постійне пігментаційне потемніння”
PPD – фільтр від променів UVA (типу А). Ці типи променів проникають у шкіру вже на рівень дерми. Відповідають за прояв сонячної алергії, пігментації, а за тривалого впливу можуть викликати зміни в ДНК і рак! Проникають навіть через одяг, вікна, стіни.
РРD працює приблизно як SPF і його концентрація повідомляє на скільки добре сонцезахисний крем здатний зменшити вплив випромінювання спектру А.
Увага!!!
Його не завжди вказують на етикетці, тільки в тих випадках, коли його кількість дорівнює третині від SPF. Мінімальний індекс рекомендований PPD 8, максимальний 42.
!Корисно знати!
Захисний фактор РРD може називатися на етикетці по-різному в залежності від країни виробника. Це може бути: РРD, “UVA seal”, “broad spectrum”, PA (Protect A), IPD (Immediate Pigment Darkening). Якщо не прописано, але є UVA у круглому значку, це означає, що захист від променів UVA присутній у співвідношенні 1/3 до UVB.
На замітку!
Якщо у вас схильність до гіперпігментації, проблемної шкіри, по генетиці є схильність до онкології або ви хочете уповільнити старіння шкіри – купуйте і користуйтеся тільки засобом в якому вказані параметри SPF і РРD. Хороший сонцезахисний крем не просто захищає вашу шкіру, а й дозволить їй довше залишатися красивою, пружною та здоровою.
Існують фільтри:
Фізичні (неорганічні чи мінеральні) – не вбираються шкірою і виробляють на ній плівку, якою не проникають промені сонця. Вони починають діяти миттєво та відносно стійкі на шкірі.
Найпопулярніші:
- цинк оксид (zinc oxide)
- силікат магнію (MgSiO3)
- діоксид титану (titanium dioxide)
- бензофенони (benzophenones) включаючи oxybenzone, dioxybenzone та sulisobenzone
Хімічні (органічні або УФ абсорбенти) – проникають в епідерміс і нейтралізують випромінювання УФ, підвищуючи температуру тіла. Починають діяти 20 хвилин після нанесення. Дуже вразливі після контакту із сонцем трансформуються і втрачають свої властивості, не водостійкі та легко стираються при тісному фізичному контакті з будь-якою поверхнею (рушник, одяг). Тому потрібно постійно наносити сонцезахист, особливо при сонці, що яскраво пекуче, і при активному проведення часу на пляжі. Також ці фільтри можуть спричиняти утворення вільних радикалів, які завдають шкоди нашим клітинам. Тому варто доповнювати захист як зовнішніми методами (капелюх, тінь, одяг), так і внутрішніми (антиоксидантами, правильним харчуванням), а також намагатися вибирати крем який містить антиоксиданти (більше інформації нижче).
До них відносяться:
- циннамат (cinnamate)
- імідазоли (imidazoles)
- саліцилат (salicylates)
- падімат О (padimate O)
- октокрилен (octocrylene)
- антранілати (anthranilates)
- мексорил (Mexoryl SX та XL)
- сулісобензон (sulisobenzone)
- бензофенони (benzophenones)
- октилсаліцилат (octyl salicylate)
- дибензоїлметани (dibenzoilmethane)
- параамінобензоати (para-aminobenzoates)
- оксибензон, бензофенон-3 (oxybenzone, benzophenone-3)
- авобензон (avobenzone) / butyl methoxy-dibenzoyl-methane, Parsol 1789
- тиносорб (Tinosorb S і M) / bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine
- мексорил Mexoryl SX і Mexoryl XL
Важливо!
У сонцезахист для дітей входять лише фізичні фільтри! Хімічні можуть викликати підвищення температури та алергію! Тому дуже важливо враховувати цей фактор і в жодному разі не можна намазувати дітей кремом для дорослих. А дорослі можуть користуватися як дитячим кремом, так і для дорослих.
Крем з спф є важливою частиною сонячної безпеки і його неодмінно слід використовувати, проводячи час на свіжому повітрі або під впливом сонячного світла протягом тривалого часу. Однак не покладайтеся тільки на сонцезахисний крем, використовуйте також інші методи захисту від радіації.
Сонцезахисний крем. Базові правила користування!
- Наносьте його за 20 хвилин перед виходом на вулицю.
- Оновлюйте кожні 2 години або частіше, якщо ви купаєтеся або сильно потієте.
- Обирайте хороший сонцезахисний крем, який включає захист від променів А і В з оптимальним співвідношенням для ваших потреб.
Ці прості правила допоможуть зберегти вашу шкіру не тільки від опіків, але й інших небажаних побічних ефектів сонячних променів/радіації.
Сподіваюся, ця стаття була вам корисна.
Тут я відібрала для вас хороші сонцезахисні креми, де я перевірила склад та якість:
1) Mad Hippie, Прозора сироватка від сонця, SPF 29. Підійде для дорослих.
2) Holika Holika, Зволожувальний крем Petit BB SPF 30 PA ++. Підійде для дорослих.
3) Mad Hippie, Прозорий сонцезахист для тіла Ultra-Sheer Body SPF 40+. Підійде для дорослих.
4) Badger, Натуральний мінеральний сонцезахист для дітей Tangerine and Vanilla, SPF 40. Підійде як для дітей так і для дорослих.
5) Thinkbaby, Дитячий крем із 23,4 % оксиду цинку, SPF 50. Підійде як для дітей так і для дорослих.
6) Badger, Мінеральний крем для дітей, SPF 40, ромашка та календула. Підійде як для дітей так і для дорослих.
Бажаю всім гарної засмаги та здорової шкіри цього літа!
