Багато хто недооцінює цей приголомшливий овоч - коренеплід морква, а дарма! До її складу входять імуностимулятори, макро та мікроелементи для гарного зору та речовини, які покращують перистальтику, що робить ваш стілець регулярним. Морква – цінний продукт для здоров'я всього організму. Містить вітамін А, лютеїн, вітамін К, біотин, калій, магній, а також багатий антиоксидантами та харчовими волокнами. Так ось в цій статті дам відповідь на питання…
Шкала Фітцпатріка це інструмент для класифікації шкіри за її відтінком. Вона була створена в 1975 році під керівництвом американського дерматолога Томаса Б. Фіцпатрика. Вивчаючи, як ультрафіолетово впливає на меланосоми та меланоцити людини, дійшов висновку, що існує різні типи шкіри та структурував їх у таблицю. Шкала Фіцпатрика широко використовується в косметології та дерматології, два напрямки, які працюють зі шкірою. Косметична промисловість сьогодні активно впроваджує кошти на…
Осінь… Безперечно, дивовижна пора року для мене та для багатьох, кого я знаю, це улюблений сезон. Яскраві фарби листя, гриби, дощі, теплі дні та ягідний сезон – це найкращі моменти цієї пори року і те на чому потрібно концентрувати увагу. На жаль, для деяких це сезон туги та сірості. У цей період люди часто відчувають низький настрій, адже день стає коротшим, темрява настає раніше і…
Вода є джерелом життя і другий елемент без якого ми не можемо жити. У клінічній практиці я спостерігаю, що часто мої пацієнти не надають достатньої важливості оптимальній гідратації, хоча знають, що вода нам дуже потрібна. Найчастіше багато хто вважає, що чай, супи, кава та інші напої дають нашому організму достатньо води, але це не так, наш організм повинен дистилювати з них воду, а цей процес…
Міцний імунітет - це запорука хорошого фізичного та ментального здоров'я. Навколо нас існує безліч інфекцій різного походження і саме в осінньо-зимовий період наш організм більш уразливий. Щоб уникнути зараження інфекціями, необхідно дбати про своє здоров'я та імунну систему. З приходом холодів, я отримую безліч питань про рекомендовані продукти, мікронутрієнти, БАДи і режими харчування для підвищення імунітету. Важливо відзначити, що жодна окрема їжа чи поживна речовина…
Залізо – найважливіший мікроелемент для здоров'я нашого організму. Однією з його найважливіших функцій є транспорт кисню до клітин. Цей елемент є ключовою складовою у формуванні феритину, гемоглобіну та трансферину. А також залізо має безліч інших мало відомих, але не менш важливих функцій: Зростання та поділ клітин. Створення енергії АТФ у мітохондріях. Окисно-відновних реакцій в організмі. Репродуктивної системи та виношування плода. Підтримує високий рівень імунної резистентності…
Адаптогени це компоненти рослин, які допомагають адаптуватися гормональній та нервовій системі при будь-якому стресовому навантаженні. Вони можуть стимулювати чи заспокоювати. Адаптогени: вплив на стрес. Існують такі види стресу: Хімічний (токсини із зовнішнього середовища). Фізичний (всі фактори стресу впливають на фізіологію: робота на виснаження, фізичні вправи, температура, поганий сон). Ментальний (ситуації, що створюють напругу, величезний потік інформації, який доводиться довго обмірковувати). Будь-який стрес знижує імунітет, функцію…
